Saltarse el desayuno: ¿buena idea o mito popular?

Por mucho tiempo se ha promovido el desayuno como la comida más importante del día, pero estudios recientes muestran que no todas las personas necesitan desayunar para mantener un buen estado de salud o controlar el peso.

¿Cuándo es recomendable saltarlo?

Para algunas personas, especialmente las que practican ayuno intermitente o no sienten hambre en la mañana, saltarse el desayuno puede ser parte de una estrategia válida. Sin embargo, en niños, adolescentes y personas con condiciones médicas puede ser contraproducente.

Escuchar a tu cuerpo y elegir bien

Lo importante es mantener una alimentación balanceada a lo largo del día, sin importar el número de comidas. Si decides desayunar, opta por opciones nutritivas que incluyan proteínas, grasas saludables y carbohidratos complejos para un buen inicio.