Dependencia emocional: cómo reconocer si estás en una relación tóxica

La dependencia emocional se caracteriza por la necesidad excesiva de la aprobación, cariño y atención de la pareja, lo que puede conducir a relaciones tóxicas donde la persona pierde autonomía y bienestar emocional.

Señales claras de dependencia

Algunas señales incluyen miedo intenso a la soledad, baja autoestima, sacrificio constante de necesidades propias, control o celos excesivos, y sentir que no se puede tomar decisiones sin la opinión de la otra persona.

Cómo buscar ayuda y mejorar

Reconocer esta situación es el primer paso. La terapia psicológica, el fortalecimiento de la autoestima y la construcción de redes de apoyo son herramientas clave para salir de la dependencia emocional y lograr relaciones saludables.